புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு டிஸ்சி உணர இயல்பானதா?

சிலர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது மயக்கமடைகிறார்கள் அல்லது ஒளியை உணர்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் புகைபிடிப்பிற்கான தொடர்பைக் காட்டிலும் ஒரு அடிப்படை நிபந்தனையின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவருடன் எந்தவொரு தற்போதைய தலைவலியையும் நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும். லேசான தலைவலி மற்றும் சாத்தியமான காரணங்கள் சிலவற்றை ஆராயுங்கள்.

தலைவலி ஏற்படலாம்

சிலர் எய்ட்ஸ் எய்ட்ஸ் பயனர்களுக்கு விந்தையாக ஏற்படலாம்:

நிகோடின் இணைப்பு என்பது ஒரு டான் அல்லது தெளிவான கட்டுப்பாட்டுடன் காணப்படும் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) ஒரு வடிவமாகும். பேட்ச் மட்டுமே NRT உள்ளது ஒரு பொதுவான பக்க விளைவை மயக்கம் பட்டியலிடுகிறது. இருப்பினும், அனைத்து NRT களையும் நிகோடின் கொண்டிருக்கும், மற்றும் ஒரு நிக்கோட்டின் அதிகப்படியான மயக்கம் ஏற்படலாம். புகைப்பதை நிறுத்துவதற்கு நீங்கள் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கவனமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு உற்பத்தியாளரின் திசைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் அளவுக்கு ஆரம்பத்தில் அளவை அளவைப் பொருத்தவும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராகப் பயன்படுத்தப்படுவதை விட அதிக நிகோடினில் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை. மேலும், நிக்கோட்டின் காரணமாக சார்பற்ற ஆபத்து இருப்பதால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தில் NRT களில் இருந்து கறந்து கொள்ளவும் .

Zyban ஒரு அல்லாத நிகோடின் உதவி விட்டு. ஜபான் முதலில் வில்ப்பிரைரின் பெயரின் கீழ் சந்தைப்படுத்தப்பட்டு பரிந்துரைக்கப்பட்டார், அது மனத் தளர்ச்சிக்கு எதிரானது என்றும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் அதை புகைப்பதில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டதாக கண்டறியப்பட்டது.

Zyban சில மக்கள் தலைச்சுற்று ஒரு பக்க விளைவு உள்ளது.

புகைபிடிப்பிற்காக சாந்திக்ஸ் ஒரு அல்லாத நிகோடின் வெளியேற்றப்பட்ட உதவி ஆகும். அதை பயன்படுத்தி அந்த மயக்க உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

மேலே உள்ள எச்ஐடி எய்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் நீண்ட அல்லது கடுமையான மயக்கத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு தூண்டுதல் என நிகோடின் விளைவுகள்

நிகோடின் ஒரு தூண்டுதல், அதாவது உடலின் செயல்பாடுகளை சில வேகப்படுத்துகிறது.

புகைபிடிக்கும்போது நுரையீரல் நுரையீரலின் நுனி வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, ஏழு முதல் 10 வினாடிகளுக்குள் மூளை அடையும். ஒருமுறை அங்கு, இது ஒரு ரசாயன எதிர்வினை ஏற்படுகிறது என்று அட்ரினலின் வெளியீடு, "சண்டை அல்லது விமானம்" ஹார்மோன். அட்ரீனலின் இதயத்தை வேகப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, சிகரெட் புகையிலிருந்து கார்பன் மோனாக்ஸைடு இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. இரண்டு காரணிகளும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் (மற்றும் ஆக்ஸிஜன்) குறைந்து வேலை செய்கின்றன.

புகைபிடிக்கும் போது, ​​நிகோடின் இனி இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு அட்ரினலின் தூண்டுதலாக இல்லை. உறிஞ்சப்பட்ட கார்பன் மோனாக்ஸைட் இல்லாத நிலையில், இரத்தத்தில் அதிக ஆக்சிஜன் உள்ளது. புதிதாக வெளியேறிய முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சில தலைவலி ஏற்படலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த வழக்கைக் காண்பிக்கும் உறுதியான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

நிகோடின் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

தூண்டுதல் விளைவுகள் கூடுதலாக, நிகோடின் மேலும் கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் வெளியீட்டை குறைக்கிறது. இன்சுலின் இரத்தத்தில் இருந்து அதிகமாக சர்க்கரை நீக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். உடலில் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையில் வைத்திருப்பதற்கு இது உதவுகிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சற்று ஹைபர்கிளசிசிமிக் உள்ளது, அவற்றின் இரத்தத்தில் அதிகமாக சர்க்கரையுடன் இருக்க வேண்டும்.

பசியின்மை நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) அறிகுறியாகும் .

மிதமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடு தலைவலி உணர்ச்சிகளை உருவாக்குகிறது. புகையிலை வெளியேறும்போது நிகோடின் மற்றும் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றிற்கு இடையில் ஒரு நேரடி தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கவில்லை.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் ஆபத்தை குறைக்க, வழக்கமான சாப்பாடு சாப்பிடுங்கள், உங்களை மிகவும் பசியாக விடுவதில்லை. பசியில் இருந்து வெளிப்படையாக உணர்கிறீர்களா அல்லது உணவளிக்கிறீர்களா எனக் கண்டால், ஒரு பழத்தின் பழத்தை சாப்பிடுங்கள் அல்லது பழச்சாறு ஒரு சிறிய கண்ணாடி குடிக்கவும்.

சர்க்கரை சிகிச்சைகள் புகைபிடிப்பதைத் தூண்டிவிடும் மற்றும் தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும் என்பதால் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

கவலை புகையிலை வெளியேறுவது ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மிகவும் புதிய முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.

இது உங்கள் பழக்கம் ஒரு பெரிய மாற்றம் தான். உங்கள் புகைப்பழக்கம் இல்லாமல், உணர்ச்சிகள், நன்மை அல்லது கெட்ட விஷயங்களை எப்படி சமாளிக்கலாம் என்ற இழப்பு உங்களுக்கு இருக்கலாம். இந்த கவலை ஒரு சங்கடமான நிலை ஏற்படுத்தும், மற்றும் இதையொட்டி மயக்கம் போன்ற உடல் பதில்களை தூண்ட முடியும்.

நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது நிறுத்துதல் சம்பந்தப்பட்ட கவலை இருந்தால், உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசத்தை அல்லது தியானத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்க. புகைபிடிப்பவராக நீங்கள் வசதியாக இருப்பதால், இந்த ஆர்வமுள்ள உணர்வுகள் மறைந்து விடும்.

நீரிழப்பு இல்லை

இது நிறைய மக்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க இல்லை, மற்றும் சில நேரங்களில் நீரிழப்பு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நீரிழிவு கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் அதிகமான திரவங்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உயரமான ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு பெரிய ஆசை-பஸ்டர் மற்றும் நல்ல நீரேற்றம் ஆகும்.

பாதுகாப்பு முன்னறிவிப்புகள் நீங்கள் லைட்ஹெட் செய்யப்பட்ட போது

நீங்கள் லேசாக உணர்கிறீர்கள் போது, ​​ஒரு பொய் அல்லது உட்கார்ந்து நிலையில் இருந்து எழுந்து போது பார்த்து பயன்படுத்த. மாறாக, குதித்து, உட்கார்ந்து மெதுவாக நிற்கவும், உடல் நிலையை மாற்றிக்கொள்ளும்போது இயல்பாகவே இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றுவதற்கு உங்கள் உடல் மாற்றிக்கொள்ளவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் , தீவிரமாக இருக்கும் போது, ​​புகைபிடிப்பதற்கான தற்காலிக கட்டம். அது நினைவில் மற்றும் அதை உங்கள் மனநிலை பாதிக்கும் சில குறிப்பிட முடியாது , உடல் அறிகுறிகள் ஒரு கூட்டம் ஈடுபட முடியும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும் நோயாளி இருக்கும் நீங்கள் நச்சுகள் அழிக்க மற்றும் உங்கள் உடல் அது பொருள்படும் என செயல்பட செல்கிறது.

> ஆதாரங்கள்:

> சாண்டிக்ஸ் மருந்து வழிகாட்டி. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.

> சிகரெட் மற்றும் இதர புகையிலை பொருட்கள். மருந்து துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.

> புகைத்தல் மற்றும் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுதல் நன்மைகள். தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.

> உணவு உள்ள நீர். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.