உங்கள் ஆளுமை வகை உங்கள் உடல்நலத்தை எப்படி பாதிக்கிறது

உங்கள் ஆளுமை வகை மூலம் சுகாதார அபாயங்கள் தொடர்புடையதா?

உங்கள் ஆளுமை வகை உங்களுக்கு தீங்கிழைக்க முடியுமா, அல்லது உங்கள் ஆளுமை உண்மையில் நீங்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு உதவ முடியுமா? நம் நடத்தை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை தீர்மானிப்பதில் நமது நற்பண்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே ஆளுமை வகை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான தொடர்பைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. மன அழுத்தத்தை எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதை டாக்டரிடம் நீங்கள் எப்போதாவது அடிக்கடி கேட்கிறீர்களா?

தத்துவஞானிகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆளுமை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே தொடர்புகளைக் கண்டறிந்தனர். பண்டைய கிரேக்கர்களின் காலப்பகுதியில், ஹிப்போகிரேட்ஸ் மற்றும் கலென் ஆகியோர் நான்கு நகைச்சுவைகளை (அல்லது ஆளுமை வகைகள்) இருந்தனர், ஒவ்வொருவரும் உடல் ரீதியிலான அல்லது மன நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடனான தொடர்பைக் கொண்டிருந்தனர்.

இந்த விடயத்தில் ஆர்வம் இன்றியமையாததுடன், ஆளுமை பண்புகளை முக்கியமான சுகாதார முன்னறிவிப்பாளர்களாக ஆக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டுபிடித்துள்ளது. குழந்தைப் பருவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஆளுமை பண்புகளை நடுத்தர வயதில் சுய-மதிப்பிற்குரிய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புபடுத்தியிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூட கண்டறிந்துள்ளது. இது மட்டுமல்ல, ஆய்வாளர்கள் ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் மருத்துவர், மதிப்பிடப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்நாள் உட்பட பிற முக்கிய சுகாதார குறிப்பினர்களுடனும் பிணைக்கப்பட்டுள்ளார்.

உங்கள் உடல்நலம் எப்படி பாதிக்கப்படுகிறது? சாத்தியமான சுகாதார தாக்கங்கள் என்னவென்பதை அறிய சில பொதுவான ஆளுமை வகைகளில் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுங்கள்.

வகை A

உன்னதமான வகை ஆளுமை பெரும்பாலும் கடின உந்துதல், கட்டுப்படுத்துதல், மற்றும் சரியானவை என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆளுமை வகைகளின் சிறப்பியல்புகளை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் மிகவும் போட்டித்தன்மை, பொறுமை, பதட்டம், உறுதியானவர், மற்றும் ஆக்கிரோஷமானவர்.

வகை A ஐ அடிக்கடி முன்னெடுப்பதற்கு எதையும் செய்வதற்கு கடினமான உழைக்கும் பணிச்சூழலியலாளர்களாக காணப்படுகின்றனர்.

வேலை, தனிப்பட்ட உறவுகள் ஆகியவற்றில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் அடிக்கடி உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்களால் உணரப்பட்ட சாதனைகளிலிருந்து சுய மதிப்பு மற்றும் சுய-கருத்து ஆகியவற்றின் உணர்வுகளை பெறலாம்.

1950 களில் முதன்முதலாக விவரித்ததில் இருந்து இந்த ஆளுமை வகை ஆர்வத்திற்குரிய விஷயமாக உள்ளது, மேலும் இது ஆராய்ச்சி பல எதிர்மறை உடல்நல விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. சில ஆய்வுகள் வகை A ஆளுமை வகை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த வேலை அழுத்தம், மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தல் இடையே ஒரு உறவு காட்டியுள்ளன.

பழமையான ஆய்வுகள் வகை A ஆளுமை வகை மற்றும் இதய நோய் இடையே ஒரு இணைப்பு இருந்தது, ஆனால் தொடர்ந்து ஆய்வு இணைப்பு உறுதிப்படுத்த தவறி மூலம் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சிக்கலாக்கியது. வகை, அதிக விரோதப் போக்குடையதாக இருப்பதால், இதய நோய்க்கு அதிகமான ஆபத்தோடு இணைந்திருக்கும் ஒரு பண்பு.

40 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் நடத்தப்பட்ட ஆரம்ப ஆராய்ச்சி வகை ஒரு நபர்கள் கரோனரி தமனி நோய் வளரும் ஒரு 7 மடங்கு அதிக ஆபத்தில் என்று பரிந்துரைத்தார். ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இதய நோய்க்கான அதிகரித்த ஆபத்துக்கு பின்னால் இருக்கும் உண்மையான குற்றவாளிகளுக்கு கோபம் மற்றும் விரோதப் போக்கிற்கு தொடர்புள்ளது எனக் கூறுகின்றன.

நீங்கள் வகை ஒரு ஆளுமை இருந்தால் உங்கள் சுகாதார அபாயங்கள் குறைக்க என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் என்ன மாற்ற முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆளுமை வகை பெருகிய உடல்நலக் கவலையின்றி இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், சில நோயாளிகள் இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர், மேலும் மருத்துவர்கள் இந்த ஆபத்துக்களைத் தடுக்கவும் செய்யலாம்.

இருப்பினும், சில வல்லுநர்கள், ஆளுமை மாற்றம் சாத்தியமாகும் என்றும், அவசியமாக உங்கள் ஆளுமை மாற்றப்படாவிட்டாலும், நோயாளிகள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆளுமைத் தன்மையின் சாத்தியமான உடல்நல விளைவுகளை குறைக்க எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

உங்கள் ஆளுமை வகையுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அதிகமான எதிர்மறை அம்சங்களை வகைப்படுத்தினால், ஒரு ஆளுமை, மன அழுத்தம், விரோதம் மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தப்படுதல் போன்ற போக்கு போன்றவை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகளை வளர்க்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உங்களுக்கு உதவும் விஷயங்களை ஆராயுங்கள்.

தரமான சமாளிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை திறன். பயனுள்ள மன அழுத்தம் மேலாண்மை உத்திகள் நீங்கள் தினசரி வாழ்க்கை மன அழுத்தம் சிறந்த சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

கோபம் மற்றும் விரோத உணர்வுகள் எப்படி நிர்வகிக்கப்படுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் சமூக இணைப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் எதிர்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.

மேலும் தொடர்கிறது

வகைப்படுத்தப்பட்ட பி ஆளுமை கொண்டவர்கள், பெரும்பாலும் வகை பி ஆளுமை என அழைக்கப்படுபவர்கள், தங்களின் வகை A சகலதை விட மிகவும் தளர்வானதாகவும், எளிதானதாகவும் இருக்கிறார்கள். வகைக்கு மாறாக, வகை B கள் பொதுவாக குறைவாக வலியுறுத்தப்படுவதோடு குறைவான போட்டித்தன்மையும் கொண்டவை. இந்த தனிநபர்கள் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் பணிகளை செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது மிகச் சிறந்தது, அடைய, வெற்றி, அல்லது ஆதிக்கம் செலுத்துவது ஆகியவற்றால் உந்தப்பட்டதை விடவும். அந்த வகை Bs ஆனது மதிப்பை மதிக்காது என்று சொல்ல முடியாது. அவர்கள் இலக்குகளை நோக்கி சீராக வேலை ஆனால் அவர்கள் அனுபவிக்க மற்றும் அவர்கள் வெற்றி பெறவில்லை என்றால் குறைந்த மன அழுத்தம் அனுபவிக்க.

வகை B ஆளுமை வகையிலான மக்கள் மேலும் ஒரு கலைஞராக, எழுத்தாளர், நடிகர், அல்லது சிகிச்சையாளராக மாறியது போன்ற மையப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் படைப்பாற்றலை மையப்படுத்திய தொழில் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கும் அதிகமாக கவர்ந்திழுக்கப்படலாம்.

ஒரு வகை B ஆளுமை கொண்ட மக்களுக்கு என்ன வகையான சுகாதார தாக்கங்கள் இருக்கலாம்?

ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் பராமரிக்க. உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் குறைபாடுள்ள அணுகுமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமல்ல. தளர்வான இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கம் அடிபணிய வேண்டாம்.

நேர்மறை கவனம். வகை Bs க்கு, செய்தி பெரும்பாலும் நல்லது. இந்த ஆளுமை வகை இருந்தால், நீங்கள் கவலைக்குரிய சுகாதார பிரச்சினைகள் வளரும் ஒரு குறைந்த ஆபத்து உள்ளது. நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முனைகின்றீர்கள், மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதில் அழகாக இருக்கிறீர்கள், அநேகமாக வாழ்க்கையின் நல்ல பலனைக் கொண்டிருக்கலாம். மன அழுத்தம், கோபம், பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதாக இந்த காரணிகள் அனைத்தும் குறிக்கலாம்.

மக்கள் விரும்பும் Pleasers

ஆளுமை வகை "தயவுசெய்து ஆர்வமாக உள்ளவர்கள்", இடவசதி, செயலற்ற மற்றும் இணக்கமானவை . இந்த ஆளுமை வகை அதன் உடல்நலக் குறைவு மற்றும் தாழ்வுநிலைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு புறம், இயற்கையைத் திருப்தி செய்ய அவர்கள் ஆர்வமாக இருப்பதால், அவர்கள் தங்கள் மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

இந்த ஆளுமை வகை ஒரு எதிர்மறை அம்சம் அவர்களின் செயலற்ற தன்மை மேலும் அவர்கள் எதிர்மறை சுகாதார நிகழ்வு முகத்தில் நம்பிக்கையற்ற அல்லது உதவியற்ற உணர வாய்ப்பு உள்ளது. ஏதாவது தவறு ஏற்பட்டால் உதவி பெறும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கலாம், அதற்கு பதிலாக மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமையாகவோ அல்லது சிரமமாகவோ இருக்க விரும்பாதே. ஒரு நோயறிதலை எதிர்நோக்கும் போது, ​​அவர்கள் வெறுமனே துண்டு துண்டாக மற்றும் அவர்கள் எதுவும் இல்லை ஒரு வித்தியாசத்தை செய்யும் என்று கருதி.

நீங்கள் ஒரு மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் என்றால் உங்கள் சுகாதார பாதுகாக்க என்ன செய்ய முடியும்?

உங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். மக்கள் மகிழ்ச்சிகரமானவர்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் சொந்த நலன்களை கடந்த வைக்கிறார்கள். மற்றவர்களிடம் மனசாட்சியைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நேர்மறையான அம்சமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுடைய சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளிலிருந்து வெளியேறிவிட்டது என்று நினைத்து விடக்கூடாது, ஆனால் உங்களுடைய நடப்பு மற்றும் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தின் கட்டுப்பாட்டை இன்னும் அதிகமான கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவர முடியும். உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் வெளிப்புற தாக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகளால் நீங்கள் மாற்றக்கூடிய விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

கவலைப்பட-Worts

நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் ஆளுமை கொண்டவராக இருந்தால், இழப்பு, ஏமாற்றம் மற்றும் பிற மன அழுத்தங்கள் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளுக்கு எதிர்மறையான உணர்வுகளுடன் நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். ஒப்பீட்டளவில் சிறிய வாழ்க்கை சவால்களை தீவிர உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது. ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை வாழ்நாள் உட்பட பல்வேறு வகையான உடல் மற்றும் மன நோய்களைக் கண்டறிவதற்கு இது ஒரு சிறப்பம்சமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். நரம்பியல் மனப்பான்மை பொதுவான மனக்கட்டுப்பாடு, மனச்சோர்வு, பீதி சீர்குலைவு , ஆன்டிஸோஷியல் ஆளுமை கோளாறு மற்றும் பொருள் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

நரம்பியல்வாதத்தில் உயர்ந்தவர்களாகவும், மற்ற பிக் ஃபைவ் ஆளுமை பண்புகளிலும் (நரம்பியல், புறக்கணிப்பு, இணக்கம், வெளிப்படைப்பு, மனசாட்சி), குறிப்பாக மனசாட்சியின் குறைபாடு ஆகியவற்றில் குறைவாக இருப்பவர்கள் குறைவான ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பதை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு கண்டறிந்தது. நரம்பியல்பு அதிகமாக இருப்பவர்கள் இருதய நோய்கள், எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு நரம்பியல் ஆளுமையின் சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு உதவக்கூடிய எந்தவொரு உத்திகளும் உள்ளதா?

தடுப்பு உத்திகள் உதவும். ஒரு கவலையைப் போக்கினால், உடல்நல அபாயங்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் உங்கள் ஆளுமையை நன்கு புரிந்துகொள்வதைத் தவிர்த்து, நீங்கள் தடுப்புத்தனமான கவனிப்பில் ஈடுபட நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

உங்கள் கவலையை கட்டுப்படுத்தவும். மிகுந்த கவலையை உண்டாக்குகிறது, அதனால் உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த வழிகாட்டுதல் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை பதிலாக நேர்மறை ஒன்றை பதிலாக முக்கியம். திசைதிருப்பல் போன்ற உத்திகள் , நண்பருடன் பேசுவது, தளர்வு உத்திகள் ஆகியவை உங்களை நரம்பியல் உணர்வுகளுடன் கடந்து செல்வதைக் கண்டால் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

தடையேற்படுத்தும்

வகை D ஆளுமை முதல் 1996 இல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அதிக வாய்ப்புகள் மற்றும் சுய வெளிப்பாடு இல்லாததால் போன்ற "துயரத்தில்" பண்புகளை வகைப்படுத்தப்படும். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், கோபம் மற்றும் தனிமை ஆகியவை வகை D ஆளுமைடன் தொடர்புடையவையாகும். இது கடுமையான சுகாதார விளைவுகளுடன் வரலாம்.

ஒரு வகை D ஆளுமை கொண்டிருக்கும் சாத்தியமான சுகாதார தாக்கங்கள் யாவை? மற்ற ஆளுமை வகைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், வகை D நபர்கள் உள்ளவர்கள், மரணத்தின் நான்கு மடங்கு ஆபத்தில் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

பத்திரிகை சுழற்சியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வின் படி : இதயத் தரநிலை மற்றும் வெளிப்பாடுகள் , இந்த ஆளுமை வகை கொண்ட நபர்கள் இதய செயலிழப்பு உட்பட மூன்று மடங்கு அதிகமான இதய பிரச்சினைகள் உள்ளனர். இந்த ஆழ்ந்த ஆளுமை வகைகளின் குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கும் இதய நோயாளிகளின் 50 சதவீத நோயாளிகளுடன், அமெரிக்கன் பெரியவர்களில் சுமார் 20 சதவீதத்தினர் வகை D ஆளுமை கொண்டிருப்பதாக ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

எனவே, வகை D ஆளுமை கொண்டிருக்கும் சுகாதார அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில வல்லுநர்கள் இதய நோயாளிகளுக்கு இதய நோயாளிகளுக்கு இடமளிப்பார்கள் என்று அறிவார்கள்.

நல்ல மன அழுத்த நிர்வகித்தல் நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் . நல்ல மன அழுத்த நிர்வகித்தல் நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்துதல் மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மையமாகக் கொண்ட நிகழ்வுகளை மறுபெயரிடுதல் போன்ற உதவியளிக்கும் சுய உதவி அணுகுமுறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பரந்த மனப்பான்மை

ஆராய்ச்சி "பிக் ஃபைவ்" ஆளுமை பண்புகளை சில உடல் ரீதியிலான நோய்களுக்கும் உளவியல் நோய்களுக்கும் தொடர்புபடுத்தியுள்ளது. இன்னும் வெளிப்படையான , மனசாட்சி மற்றும் இணக்கமானவர்களாக இருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது. இந்த பிக் ஃபைவ் குணாதிசயங்களின் உயர் மட்டத்தை வெளிப்படுத்தும் மக்களும் தங்கள் டாக்டர்களுடன் மிகவும் திறமையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதால் இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான நடத்தைகள், சிறந்த சமாளிக்கும் திறமைகள், மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளை கடைபிடிப்பதில் உள்ளிட்ட உடல் நல விளைவுகளை சமூக ஆதரவுடன் இணைத்ததாக 2009 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. டாக்டர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார வல்லுநர்கள் நீண்டகாலமாக சமூக சமூக ஆதரவு மற்றும் இணைப்புகளை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் ஒரு முக்கியமான பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை புரிந்துகொண்டுள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு வெளிப்படையான இல்லை என்றால் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் சமூக ஆதரவு உருவாக்கவும். உங்களுடைய ஆளுமை வகைக்கு தொடர்புடைய ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும் ஒரு வழி, வலுவான சமூக ஆதரவைத் தேடிக்கொண்டே, மேலும் உள்முகமான ஆளுமை கொண்டிருப்பினும் கூட. சமூக ஆதரவு இல்லாததால் நோய்த்தாக்கம் குறைந்து, இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வியாதிகளுக்கு தொடர்புள்ளது.

என்ன இது எல்லாம்

ஆய்வாளர் குறிப்பிடுகையில், ஆளுமை வகை உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுகளில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்பதை குறிப்பிடுகையில், சில நோய்கள் உளவியல் பண்புகளால் பாதிக்கப்படும். உதாரணமாக, இதய நோய், புற்றுநோயை விட ஆளுமை வகைக்கு மிகவும் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஏன் ஆளுமை சுகாதாரத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? குறிப்பிட்ட சில வியாதிகளுக்கு ஏன் சில குணங்கள் உள்ளன? பதில்கள் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் ஒரு ஆளுமைத் தன்மை ஆளுமை தாக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள். மிகவும் மனசாட்சியைக் கொண்டிருக்கும் நபர்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யக்கூடியவர்களாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் நரம்பியலில் அதிகமானவர்கள் மருத்துவ உதவியின்றி அல்லது பலவீனமான சமூக ஆதரவு அமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கக் கூடும்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமை வகையைச் சேர்ந்தவராக இருப்பதால், சில வியாதிகளை வாங்குவதற்கான ஒரு எதிர்காலத்தை நீங்கள் செய்ய முடியாது. பல விஷயங்களைப் போலவே, உடல்நலப் பிரச்சினையை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து, உங்கள் ஆளுமைக்கு அப்பாற்பட்ட பல்வேறு காரணிகளை சார்ந்தது, மரபியல், சுற்றுச்சூழல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் நடத்தைகள் உள்ளிட்டவை.

உங்கள் ஆளுமைத்திறனைப் புரிந்துகொள்வது, எவ்விதமான சுகாதாரத் தேர்வுகள் அல்லது மாற்றங்களை நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சாத்தியமான அபாயங்களை அறிந்திருப்பதன் மூலம், ஆபத்துக்களைக் குறைப்பதற்கு ஒரு திட்டத்தை உங்களிடம் கொண்டு வர உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நிபுணருடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஆளுமை மற்றும் உடல் நலத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை ஆராய்ச்சி தெளிவாகக் காட்டுகிறது. உங்கள் ஆளுமை, மனநிலை அல்லது நடத்தைகள் உங்கள் தற்போதைய அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன அல்லது மோசமாகி வருகின்றன என நீங்கள் கருதினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், சிகிச்சைகள் பற்றிய ஆலோசனையுடன் உளவியல் , மருந்து, அல்லது சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுடன் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> டீயர், ஐ.ஜே., வெயிஸ், ஏ, & பேட்டி, ஜிடி. நோய் மற்றும் மரணத்தின் முன்னுதாரணமாக புலனாய்வு மற்றும் ஆளுமை. பொது ஆர்வத்தில் உளவியல் அறிவியல். 2011 11 (2): 53-79. டோய்: 10.1177 / 1529100610387081

> டெனொலெட், ஜே, ஸ்கிஃபர், ஏஏ, ஸ்பெக், வி. உளவியல் துயரத்திற்கு ஒரு பொதுவான முன்கணிப்பு இதய விளைவுகளை பாதிக்கிறது. சுழற்சி: கார்டியோவாஸ்குலர் தரம் மற்றும் விளைவுகள். 2010; 3: 546-557. டோய்: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406

> லாஹே, பிபி. நரம்பியல்வாதத்தின் பொது சுகாதார முக்கியத்துவம். அமெரிக்க உளவியலாளர், 64 (4); 241-256. டோய்: 10.1037 / a0015309