BPD உடன் யாரோ ஒரு நல்ல நண்பராக இருக்க வேண்டும்

அவர்களை சரிபார்த்து, உதவிக்காக அழுகை கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எல்லையற்ற ஆளுமை கோளாறு (BPD) கொண்டிருக்கும் ஒரு நட்பு எப்போதுமே எளிதல்ல. உங்கள் நண்பர் முற்றிலும் நம்பிக்கையற்றவராகவோ அல்லது கட்டுப்பாடாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் உதவியற்றவராக உணரலாம். BPD உடன் யாரோ ஒரு நல்ல நண்பராக நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில பொதுக் கோட்பாடுகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் எல்லைப் பாதுகாப்பு அனுபவங்களைச் சரிபார்க்கவும்

BPD உடன் ஒரு நண்பருக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், அவரது உணர்ச்சிகளைக் கேட்கவும் சரிபார்க்கவும் சிறிது நேரம் ஆகும்.

ஒரு சூழ்நிலையை மதிப்பிடுவது அவசியம் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை அல்லது அவரது உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் சூழ்நிலை மூலம் நியாயப்படுத்தப்படுவதாக உணரக்கூடாது (வலுவான உணர்ச்சிப்பூர்வ எதிர்வினைகள் கோளாறின் ஒரு பகுதியாகும்). இருப்பினும், அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை அறிந்திருப்பதையும், எவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளலாம் .

மற்றொரு நபர் இருந்து சரிபார்த்தல் பெற BPD உடன் யாரோ பெரும் நிவாரண வழங்க முடியும். BPD உடைய பலர் உணர்வுபூர்வமாக செல்லுபடியாக்க சூழல்களில் வளர்ந்தார்கள் மற்றும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று யாரும் கவலைப்படவில்லை. BPD உடைய மற்றவர்கள் ஏழை உணர்ச்சி சூழ்நிலையில் வளரவில்லை. இருப்பினும் இந்த நோய்க்கான தன்மை காரணமாக, அவர்கள் அதிகப்படியான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறும் மக்களுக்கு பழக்கமாகி விட்டனர். எனவே, யாராவது உண்மையில் அவர்கள் எப்படி சக்தி வாய்ந்த முடியும் என்று கவலை பற்றி.

எல்லையற்ற ஆளுமை கோளாறு பற்றி உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் BPD உடன் ஒரு நண்பனை வைத்திருந்தால், இந்த நோயைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

BPD உடன் உள்ள மக்கள் நட்பு பாறை இருக்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது என்ன தெரிய வேண்டும்.

சில நேரங்களில், BPD உடன் உள்ளவர்கள் கையாளுதல், சராசரி-உற்சாகமான அல்லது அழிக்கக்கூடியதாக தோன்றக்கூடிய நடத்தையில் ஈடுபடுகின்றனர். உங்கள் நட்பின் உள்நோக்கத்தின் அறிகுறிகள்: அவை என்னவென்று இந்த நடத்தையை நீங்கள் உணரலாம் என்பதற்காக இந்த நோயைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

இந்த நடத்தைகள் உங்களைத் தீங்கு செய்யத் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் , உங்கள் நண்பருடன் இன்னும் கூடுதலான அனுதாபத்தை உருவாக்க உதவும்.

நிபுணத்துவ உதவி பெற அவர்களின் முயற்சிகள் ஆதரவு

உங்கள் நண்பர் தொழில்முறை உதவியைப் பெற முயற்சிப்பதை வழக்கமாகச் செய்ய முடியாது, அவளுக்கு அது எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும் (அவசர நிலைமை எழுந்தால் , ஒரு நெருக்கடியில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி படிக்கவும்).

எனினும், அவர் உதவி பெற முடிவு போது நீங்கள் அவரை ஆதரிக்க முடியும் . இது உங்கள் நண்பரிடம் உதவி கேட்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது இது ஒரு தைரியமான நடவடிக்கை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். அவளுக்கு வேறு சில வகையான உதவி தேவைப்படலாம் (மருத்துவமனைகளில் வருகை, சந்திப்புகளுக்கான சோதனைகள் போன்றவை). நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் அவளுக்கு பின்னால் இருப்பதை அறிந்து உங்கள் நண்பருக்கு நிறைய அர்த்தம் இருக்கும்.

தீங்கு அச்சுறுத்தல்கள் தவிர்க்கவும்

BPD உடைய மக்களில் தற்கொலை அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் சைகைகள் மிகவும் பொதுவானவை. BPD உடைய சிலர் பலவிதமான தற்கொலை அச்சுறுத்தல்களை செய்வர், இது அவர்களின் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் இவ்வாறான நடத்தைக்கு இழிவுபடுத்தும்.

இருப்பினும், உங்கள் நண்பர் தற்கொலை முயற்சிக்காமல் கடந்த காலத்தில் தற்கொலை அச்சுறுத்தல்களை செய்திருந்தாலும் கூட, BPD உடையவர்கள் தற்கொலை முயற்சி மற்றும் முடிவெடுக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். உண்மையில், BPD உடைய சுமார் 10 சதவீத மக்கள் உண்மையில் தற்கொலை செய்துகொள்கிறார்கள் .

இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் உண்மையில் அதை செய்ய நினைக்கவில்லை என்றால் , தற்கொலை அச்சுறுத்தல் ஒருபோதும் புறக்கணிக்க கூடாது . அதற்கு பதிலாக, அவசர பணியாளர்கள் (அமெரிக்காவில் "911" மற்றும் கனடாவில்) உங்கள் நண்பரைத் தாக்கும் அபாயம் இருப்பதாக நீங்கள் நம்புகிற எந்த நேரத்திலும் அழைக்க வேண்டும். தீங்கு ஒரு ஆபத்து உள்ளது என்பதை முடிவு செய்ய தொழில் அதை விடு.

உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில் BPD கொண்ட மக்கள் நட்பு சமநிலையற்ற ஆக, நீங்கள் பெறும் விட நீங்கள் கொடுத்து காண்பீர்கள். இது எப்போதாவது நடந்தால், அது பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். இந்த உறவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது; அவர்கள் எப்போதுமே 50-50 பிளவு கூட இருக்க முடியாது. ஆனால் இது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கிறது என்றால், அது உறவு ஒரு விகாரம் உருவாக்கும்.

BPD உடன் பணியாற்றும் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் விரோதம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவற்றின் உயர் விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் அதிகம் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கலகலப்பாக உணரலாம் அல்லது எரித்திருக்கலாம். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடல்நலத்திற்கான உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டும் என்ற புள்ளியை நீங்கள் பெறலாம்.

நீண்ட காலமாக, BPD உடனான ஒரு நபர் ஒரு சில மாதங்களுக்கு அவருக்கு 100 சதவிகிதம் இருக்கும் ஒரு நண்பரைக் காட்டிலும் ஒரு நம்பகமான, நம்பகமான நண்பனாக இருப்பதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் . இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், தேவைப்பட்டால் உங்கள் நண்பரிடமிருந்து உடைந்து, நல்ல எல்லைகளை உருவாக்குங்கள், இதனால் உங்கள் தேவைகளை நிறைவேற்ற முடியும்.

இந்த அனைத்து எளிதாக செய்து விட கூறினார். இது ஒரு பிட் மீண்டும் இழுக்க நேரம் போது உறுதியான தகவல் தொடர்பு திறன்கள் மற்றும் போதுமான சுய விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் வேலை செய்தால் BPD உடன் யாரோ ஒரு நீண்ட கால நட்பு முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். "பார்ட்லைன் ஆளுமை கோளாறு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நடைமுறை வழிகாட்டல்." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி , 158: 1-52, 2001.}

_{கிரெர்ஜர் ஆர் . பிசின்லைன் ஆளுமை கோளாறுக்கு அவசியமான குடும்ப வழிகாட்டி . சென்டர் சிட்டி, மினசோட்டா: ஹசேல்டன், 2008.}

_{சீரிஸ் ஜே.ஜி.எம்., எஸ். எஸ். "கர்ச்டேக்கர்ஸ் இன் சைக்காலஜிக்கல் டிஸ்ட்ரெஸ் ப்ரெண்டுண்ட்ஸ் ஆஃப் நோயாளிஸ் ஆஃப் பெர்லினில் ஆளுமைடிஸ் கோளாறு." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் சோஷியல் சைக்கய்ட்ரிட்டி, 53 (3): 195-203, 2007.}